ぜんざい、そしてレコーディング・ダイエットの話
昨日作った豆腐餅があんまりおいしかったので、今日もこりずに作ってしまいました。
コツをつかんだみたいで、今日はつきたてのおもちのように出来上がりました（作り方の記事はコチラ）。
今日はぜんざいにしてみました。とてもおいしかったです ^^
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それでダイエットの話なんですが。少し前に話題になったこの本、知ってますか？岡田斗司夫氏の”いつまでもデブと思うなよ”（なんてタイトル・・・）。
1年で50kg痩せたという著者が提唱するのは、レコーディング・ダイエット。色々なダイエットが流行るものの、結局のところほとんどがリバウンドという結果に終わらざる得ないように出来ている。それで痩せる太るを一時的に繰り返すわけですが、ならばリバウンドを起こさない、現実的な飽きのこないダイエットはどうか？というものです。
方法は簡単で、メモとペンそれとマメさがあればできます。やることは 「口に入れたものを全て、毎日メモを取る」 「毎日、同じ時間に体重を計りメモを取る」 の2つだけ。ポテトチップ1枚から、コーラひとくちまで可能な限りメモをとることにより、自分の食生活を無意識にコントロールさせていくというわけです。本では6つの段階に分けていて、第1段階は食事制限一切なし。いつもどおり食べたいだけ食べて、飲みたいだけ飲んで、でもそれをひたすら細かくメモる。
本の最初に、岡田氏の実行前・実行後の写真が載っています。確かに同じ人なんだけど、まったく印象が違うと言うのは、本の前半で述べられている”見た目主義社会”の意味を改めて考えさせてくれます。まだ読んでいる途中ですが、単なるダイエット本というよりは、自己分析に役立つ手法を説いている本という印象を受けました。
私は何十キロも痩せる必要はないのですが、とりあえず5lb減らすのを目標にやってみようと思います。
・・・にしても、おいしくてこの満足感、クセになりそう！
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