Eating Healthy
Posted Sunday, April 20th, 2008 at 10:18 pm
いきなりですが決意表明。急に暖かくなってきたのも手伝って、やっと本格的にダイエットをすることにしました。
・・・というか、しないといけません。
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そう言い続けてすでに3ヶ月・・・。元記事はコチラ。図々しく 5 lb（2 kg強）痩せたいなんて書いてましたね。結果は、一応一瞬減ったのですが又戻りました（涙）。今回は再度目標を設定して、食事＋運動で1ヶ月半位で 9 lb（4 kg）減らしたい！（←あくまでも希望）
今日の朝食に使ったのは Applegate Farmsの Breakfast Sausage - chicken&apple。ほのかに香るアップルの香りが◎ ＾＾
ダイエットの基本はやはり食事。それと前にちょっとやって良かったので、意識を高めるためにレコーディングもしたいと思います。この本の著者も言ってますが、食べたいものを我慢するというストイックな手段は中々続かない or リバウンドにつながるので、食べたいものも食べながら、無理なく減量できたらと思ってます。楽しむために、美味しそうな “Less Calories” の献立を集めているところです。
とりあえずは一週間で1 kg減を目標に設定。この数値設定だとなんだか出来そうな気がしますよね。自分にカツを入れるためにも、ヘルシーレシピやその日の変動をちょくちょく記録していきたいと思います（注：完全な自己満足です（笑））。
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April 21st, 2008 at 7:36 am
私は毎日がダイエットです。ダイエットとは一生つきあっていくものだとおもっています。
レコーディングは私には向いてない・・・Swirlpepperさんが成功したら私もやってみようかな～
ヘルシーレシピをものすごく楽しみにしています。そして参考にさせていただきます～
April 21st, 2008 at 8:30 am
ホットヨガとかどうした？
ヨガやってりゃ鬼に金棒のような気が？
私も最近お菓子食べ過ぎてるから、控えないと。
でも、今日ハーゲンダッツのミルフィーユが発売されてるのよ。
早くトライしないと！
April 21st, 2008 at 9:52 pm
momy-san:
毎日がダイエットなんて、過酷ですね～。でもそういうMindsetになれたら、意外と継続するのは苦じゃないのかな、なんて思いますが。
レコーディングの方法、次の記事に書いておきました。参考にしてくださいね～。
April 21st, 2008 at 9:55 pm
けろんちゃん：
やってるけど、ただやってるだけではやはりダメでしょう（私は太りはしてないけどね）。意外と太ってる上級者をちらほら見るので、今はホットヨガ＝痩せるという構図はないかなぁ。プラスアルファとしてはとてもいいエクササイズだと思うよ～。
April 22nd, 2008 at 6:22 am
私はBikram Yoga Teacherですが、痩せてません。（一応標準体重よりは少ないですが、背がありますので・・・）
トレーニングに参加して一日二回ヨガしていましたが、そのときのほうが今よりも明らかに太ってます。。。
そして明らかにふくよかをとおりこした方もTeacherとして教えています。日本ではありえないですよね。Yogaは痩せますといいながら標準体重を越えたTeacherでは説得力がないですよね。
Swirlpepperさんの言うとおりプラスアルファとしてはとてもいいエクササイズですよ。
April 23rd, 2008 at 8:34 am
明らかにふくよかを通り越したTeacher、たまに見ますね～。さすがアメリカというか、そんなことは関係なく好きなことをするいうスタンスに私は共感しちゃいますが。