いよいよ Day One 開始です。この日は、脂肪燃焼スープとフルーツを好きなだけ食べてもよい日です。 

個々にフルーツを買っていたら色々な種類を食べられず飽きるのが予想できたので、特大のカットフルーツボウルを購入しました。さぁ準備万端～！

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初日ということもあって、スープがとっても美味しい朝食。ボウル一杯分を食べて会社へ。ランチは同じくスープ一杯と、冒頭のカットフルーツ、そしてフレッシュなグレープフルーツを一緒に食べました。かろうじてまだスープは美味しく感じましたが、合わせて大量のフルーツを食べたせいか、体が水分過多になった感じ。

フルーツは何を食べてもよいのですが、バナナだけはNGです（バナナはDay Fourで別扱いで登場するので）。・・・まだ一日目の昼が終わったばかりだというのに、午後は早くも強烈な空腹感に襲われてしまいました。食べてはいけないバナナが食べられたらいいのにとか、スープにチキンが入っていればマシなのにとか、ほとんど食べ物に関する妄想（空想）です（笑）。と同時にもう今日はこれ以上、生のフルーツとスープは食べたくないという気分にもなっていて、なんとか趣向を変える方法を考えました。で、アメリカのフォーラムを覗いていたら、同じような悩みを持つ人たちの発言からいくつかヒントを見つけました。まずはこのフリーズドライフルーツ。

要するに、水分を摂ることに早速嫌気が差してしまっているわけで、固めのスナック状態のフルーツなら全く違うものを食べていると錯覚できます。このJust ～ シリーズは、原料がフルーツだけで添加物も無しなのでOK。いわゆるドライフルーツでも、”フリーズ”ではないものは甘味料や添加物が加えられていて、カロリーも多めになっているので多分ダメだと思います（それらは大抵水分を含んでいて柔らかいはず）。

MangoとApricotsの粒。大きい方の粒がMango。こんな感じで完全ドライ、そしてクランチーです。他にも、Apple、Raspberry、Strawberryなど色々ありました。ぽりぽりとこれをつまんで、夕方は大分楽になりました。

もうひとつアメリカ版のサイトで見かけたアレンジメニュー、生地無しのフルーツパイ！どんなフルーツでもいいと思いますが、フルーツを層にした上にシナモン・ナツメグ・人口甘味料少々をふりかけて、Ovenで焼くだけ。私はピーチとリンゴでやってみましたが、これは目先が変わって新鮮。とても美味しく食べられました！

今日はジムに行くつもりでしたが、とてもそんなエネルギーはなく家で簡単なエクササイズをしたのみ。半日眠気があって体がだるく、頭痛も少々あったような。元々このプチ断食中は運動は想定されていないし、というか体力的に無理か、出来ても軽度のもののみが推奨されているようなのでいいのですが。

定められてるものを食べるのが嫌になる、というのでは意味がありません。それを避けるためにも、アイデアメニューで乗り切るのが結構重要なキーじゃないかと思いました。そういう意味では今日のメニューは飽きなかったのでGoodかな。

Day One 終了時点で、体重は - 0.2 kg。大量に摂った水分が、まだ体内に残存している感じです。あんまり減ってないけど気にせず、明日につなげたいと思います。Day Twoもお楽しみに～！

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