Day Four: スープとバナナ、そしてスキムミルクの日
Posted Tuesday, June 3rd, 2008 at 7:52 am
Day Four です。今日のミッションは、バナナを3本食べることと、スキムミルクを500ml飲むこと。スープは好きなだけ、又水を多く摂ることがすすめられています。
4日目になるとカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になり、これは甘い物への欲求を減らす効果があるそうです。
特に甘いものが食べたいというわけじゃなかったのですが、つい癖で甘いアレンジを思い付いてしまいます。
まぁ飽きずに食べることが第一目的ですからね。
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バナナってフレーバーとしては好きですが、意外とそのまま食べることって少なかったと気付きました。
そしてこんなに美味しいものだということも忘れてました。
腹持ちが良く、ほどよい満腹感。上はシナモン&ココアに、スキムミルクを加えてOvenで温めたもの。
こちらはカットして冷やしたバナナに、シナモンシュガーをふりかけてみました。
もうひとつの発見はスキムミルクの美味しさ。見るからに薄そうな乳白色に、コーヒーに入れるのさえも気が進まなかったのに、そのまま飲んでも意外とおいしいと思えたり。
この日は他にスープを2杯。Day Four 終了時点で、体重は昨日から変動なし。相変わらず気分はいいです。ほどよく運動もしてすっきり ＾＾
明日からはいよいよお肉が食べられます。
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