最終日: 玄米、野菜、フルーツジュースの日
いよいよ最終日です。やったー♪ Day Seven は、玄米、野菜、無糖のフルーツジュースの日。
スープも最低一杯は飲みましょう。
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よく噛んでいただく玄米はほんのり甘い。ごま塩を作って（作るというほどではないが）ぱらぱらとふり掛けて食べるとこれまた最高。
数年前までは、自然と春先になると冬に増えた体重が落ち始めたので、必死にダイエットした記憶はありませんでした（そもそも冬と夏で大きな体重差があったというのも、決して健康的だったとは言い難いけど）。
やる前から分かってましたが、このスープダイエットは決して健康的ではありません。でもやってみて良かったと思うのは、自分の食生活を冷静に見直すことが出来たこと。思ったほどでは無いにしろ、中々超えられなかったライン以下に無事体重も落ち、しかも思ったよりも体調は良いし。
自分が支持していた食生活の価値観が、実はあまり健康的でなく体もハッピーではなかったという現実にも直面。食生活って本能的なことで、かつ生活の核だからこそ、色々なところに考えが及ぶんでしょうね。価値観ってこんなに移ろい易いものだったのかと、ちょっとコワイ気すらします。今後ここでバランスを崩すか保てるかは、本人の意思次第というところなのでしょう（そして自分がそこまで芯が強いとも思ってないけど（笑））。
それにしても、素食になると素材そのものの味にとても敏感になります。肉は塩だけでも味が引き立つし、玄米も、ただただそれだけで美味しい！これ、忘れないようにしたいです。いかに自分の味覚が麻痺していたかを思い知らされました。
<<総括>> 7日間で落ちた体重は - 2.0 kg。春先から総合すると約 - 4 kg、体脂肪率の変化は - 5.5 %。ジーンズのベルトの穴は2つ程小さくなりました ＾＾ ここで一旦このスープダイエットはお終いにしますが、玄米とスープは日々の食事にもっと取り入れたいなぁと思っています。
一週間お付き合いありがとうございました。明日からは、また少しずつ美味しいものを載せていきますよ～＾＾
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June 6th, 2008 at 7:15 pm
おつかれさまです～！！
スゴイです、ベルトの穴が2つ小さくなったって相当じゃないですかっ。
私、以前に7日間断食してもあまり体重とかベルト的には変わらなかったのですが（涙）
身体が欲している食べ物と、脳が欲しがっている物の違いが分かるようなりました。
でも、今はまた戻ってしまってマックでポテト買ってます・・・ダメだ～～。
June 8th, 2008 at 7:27 pm
rara-chan:
終わったのはいいんだけれどね・・・作っちゃいましたよバクラバ（もちろん食べた・・・）！やはい美味い～。
rara-chanとお会いしたときは、すでに減量途上だったので、あれからはあんまり変わってないけどね（笑）。来週のクラスの前に又減らしとかなきゃー！
June 9th, 2008 at 7:47 am
お疲れ様です。パチパチパチ・・・、お見事！祝・ベルト穴２つ！？
すごいのが体脂肪率ですね。マイナス5.5％だなんて・・・うらやましい。
私はこう見えて（えっ？見えない、ハイすみません）体重は標準ですが
体脂肪が高いんです。だから、これが大きな課題。
別に体脂肪率を背番号にして歩いているわけではないけど、やはり内臓脂肪
は生活習慣病につながるし気になります。
ここまで詳しいダイエット情報を手に入れると、実践しないわけにはいかない
かなぁ～。（ちょっと焦る私・・・）
June 9th, 2008 at 10:58 pm
yumiko-san:
ぎりぎり2つ減ですよ～。しかもちょっと戻りつつあったりして（汗）。でも体脂肪は以前が多すぎたのか、ピーク時より6％ぐらいダウンしました。食事だけだと難しかったと思います。やっぱり運動ね。
内臓脂肪コワイですね。見た目より本来心配すべきところですよねー。yumiko-sanはダイエット必要なんですかー？日本だと皆スリムだから焦っちゃいますよねぇ。
June 13th, 2008 at 10:45 am
わぁ～、すごい効果ですね！
今日、作り方などを印刷させて頂きましたので、週明けから夫婦で頑張りたいと思います！
またリンクされている記事のほうも読みましたよー。
この食事法で夫と食のこと真剣に考えられたらいいな、と期待しています。
June 13th, 2008 at 9:45 pm
くれまちすさん：
ここまで厳密にしなくても、日々に食事にスープを取り入れただけでも効果があると聞きましたよ。ぜひぜひご夫婦で無理せず頑張って、ブログで報告してくださいね～＾＾
June 14th, 2008 at 11:52 pm
スープダイエット、お疲れ様でした～。
玄米とごま塩とってもおいしそうですね！
粗食になると粗食そのものの味に敏感になりますよね。
玄米も、かめばかむほど甘みが増しておいしいと私もおもいます。。
味覚をリセットするという意味でもこのダイエット使えますね。わたしもやってみようかしら♪またいろいろと教えてくださいね！
June 15th, 2008 at 9:19 am
Natsuko-san:
体重落とすことが目的だったけれど、食生活の見直しができたことの方が収穫だったかなと思います。玄米の美味しさも再確認できましたし。
今度はこの美味しい玄米を食べ過ぎないようにコントロールしないと・・・（次から次へと課題が現れるもんです）。
June 16th, 2008 at 6:13 pm
こんにちは、お久し振りです ＾＾
そして、見事７日間スープダイエットをやり遂げてダイエット成功おめでとうございます！
脂肪燃焼スープダイエット、一度やったことがあります。
私も普段の食事を見直すことができたと、 swirlpepperさんと同じような感想を持って終わりました ＾＾
でも・・・・・
今や、またスープダイエット need! となり・・・・・
ここで刺激されたのを機会にして、私もやってみるかなー
一人だとくじけそうなので、どなたか一緒にやってくれる人いたらいいなぁ ＾＾
June 17th, 2008 at 12:22 am
misabell-san:
こんにちは～ ＾＾
やり遂げはしたんですけどね、なんだか遠い昔のような気がします（笑）。玄米食は続けてますが、美味しくてついつい食がすすみますね。ちょっと飽食が続いたので、またスープを作ろうと思っていたところです。厳密にはせず、スープ＋玄米にアレンジしちゃうと思いますが、ぜひ一緒に頑張りましょう！