Day Four です。今日のミッションは、バナナを3本食べることと、スキムミルクを500ml飲むこと。スープは好きなだけ、又水を多く摂ることがすすめられています。

4日目になるとカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になり、これは甘い物への欲求を減らす効果があるそうです。

特に甘いものが食べたいというわけじゃなかったのですが、つい癖で甘いアレンジを思い付いてしまいます。

まぁ飽きずに食べることが第一目的ですからね。

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Day Three。多くの人がこの日を乗り越えたら後はラクと記述しています。今日はDay One+Day Two のコンビネーションで、スープとフルーツと野菜の日－ただしベイクドポテトのご褒美は無し。

Day One に作ったフルーツパイもどきが美味しかったので、今日もリンゴとベリーで作りました～。

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さてさて Day Two です。この日はスープと野菜だけの日。野菜は生でも調理してもよいけど、 オイルやバターは控えましょうとのこと。更に豆ととうもころこしは除外されています。でも、一日頑張れたらディナーには嬉しいご褒美有りです♪

今日も色々工夫しましたよー。そして予想していなかった意外な事実も判明。

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