いよいよ最終日です。やったー♪ Day Seven は、玄米、野菜、無糖のフルーツジュースの日。

スープも最低一杯は飲みましょう。

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今日もスープと肉、野菜の日です。2 - 3 枚のステーキを食べてもよいことになっています。そして、野菜はなんでもOKですが、ベイクドポテトはダメ。

しょうゆとみりん、ショウガを合わせたものにつけ置きして焼いた牛肉のサイコロステーキはランチに。

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今日はスープと肉とトマトの日です。350g - 700g 程度の牛肉と、トマトを最大6個食べてもよいとされています。

肉を口にするのはスープダイエット開始以来、久しぶりです。

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Day Four です。今日のミッションは、バナナを3本食べることと、スキムミルクを500ml飲むこと。スープは好きなだけ、又水を多く摂ることがすすめられています。

4日目になるとカリウム、炭水化物、たんぱく質、カルシウムが必要になり、これは甘い物への欲求を減らす効果があるそうです。

特に甘いものが食べたいというわけじゃなかったのですが、つい癖で甘いアレンジを思い付いてしまいます。

まぁ飽きずに食べることが第一目的ですからね。

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Day Three。多くの人がこの日を乗り越えたら後はラクと記述しています。今日はDay One+Day Two のコンビネーションで、スープとフルーツと野菜の日－ただしベイクドポテトのご褒美は無し。

Day One に作ったフルーツパイもどきが美味しかったので、今日もリンゴとベリーで作りました～。

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